sábado, 12 de setembro de 2015

A minha one pot pasta :)

Fiz assim:
1 panela
Pasta (neste caso Linguine com tinta de choco)
1 cebola
2 dentes de alho
4 postinhas de pescada
polpa de tomate
sal q.b.
pimenta q.b
oregãos
mangericão fresco
e água até metade da panela
deixar cozer durante 20 minutos
e servir :) 
Ficou uma delícia!!





Receita deliciosas deste verão :)

Espetadas de tomate cherry e queijo mozzarella mini

omelete de fiambre, courgette, pimento e azeitona - by microdelícia

Espetada de tiras de pota com pimento e cebola

Depois de grelhadas

terça-feira, 23 de junho de 2015

sexta-feira, 29 de maio de 2015

Frescos e saborosos :)

peixe espada preto grelhado + salada mista (alface, tomate e cenoura ralada)

esparguete com carne de perú e legumes picados

Truta em papelote com legumes (passo a passo)

acompanhar com os legumes + trigo espelta cozido


colocar num pirex e ir ao forno uns 30 minutos

embrulhar

colocar a truta crua por cima dos legumes

colocar os legumes (courgette + cenoura + cebola) previamente guisados

folha de papel alumínio (parte mais brilhante para cima) colocar um bocadinho de azeite

quarta-feira, 6 de maio de 2015

Simplesmente saborosos e saúdáveis :)

salmão com crosta de sésamo + cogumelos, beringela, cenoura e acelga

legumes antes de preparar

grão de bico cozido + atum (uso em conserva de água é mais saudável) + salsa + cebola crua (tempero azeite e vinagre q.b.)

''Muffins'' (à minha moda) de apenas: ovos + courgette + fiambre de perú +  beterraba

depois de sairem do forno

no forno

Arroz de miolo de ameijôa com legumes + salada de beterraba e tomate

favas na marmita :)

favas guisadas com chouriço de lombo de porco e ervas aromáticas (cebolinho, coentros, salsa e tomilho q.b.)

quinta-feira, 2 de abril de 2015

refeições coloridas à Primavera :)

A minha sobremesa preferida : - salada de frutas tropicais e da época

Salada ''russa'' :
feijão verde, batata normal, batata doce, cenoura, milho, courgette, ovo (tudo cozido) + atum + coentros e salsa

Hambúrgueres de perú grelhados
 (carne picada de perú + cebola picada + alho em pó + salsa + tomilho limão + pimento vermelho + 1 ovo - mistura-se tudo, fazem-se bolinas e espalmam-se no grelhador)


Na ''marmita'' :)



Arroz basmati + cogumelos com pimentos + rodinhas de pescada com natas de soja e camarão :)



quarta-feira, 18 de março de 2015

Almoços saborosos :)

Tortilha de courgette e fiambre de frango (feita na micro delícia) acompanhada com bolo de caco

Lombinhos de porco no forno com batata doce e cenoura

Wok com peito de frango + courgette + cenoura + cebola + tomate + molho pesto verde (aldi)

com massa lacinhos de mangericão e tomate

no prato acompanhado com copo de vinho tinto do douro

quinta-feira, 5 de março de 2015

Coisas boas para comer :)

Fruta laminada :)
Quiche de legumes (massa quebrada + 1 pacote de natas de soja + 3 ovos inteiros +  courgette + pimento vermelho  + cebola + salsa + coentros)


Quiche de legumes

mini pizzas escondidas (com massa pizza + bacon + tomate + queijo mozzarela no interior)

Caldeirada de lulas com camarão

Favas estufadas com chouriço e linguiça (coloquei uma laranja inteira para absorver a gordura dos enchidos)

Muesli + iogurte natural caseiro + frutos vermelhos