quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Pequeno almoço - Iogurte com romã e muesli


1/4 chávena de sumo de romã
2 colheres de sopa sementes de chia
1 chávena de iogurte natural/grego
3 colheres de sopa de muesli
2 colheres de sopa de sementes de romã

sumo+chia uma noite no frigorífico
1º mistura sumo+chia
2º iogurte
3º muesli e sementes de romã

Uma delícia!!! poucas calorias - dá para 2 pessoas

terça-feira, 13 de janeiro de 2015