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| acompanhar com os legumes + trigo espelta cozido |
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| colocar num pirex e ir ao forno uns 30 minutos |
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| embrulhar |
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| colocar a truta crua por cima dos legumes |
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| colocar os legumes (courgette + cenoura + cebola) previamente guisados |
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| folha de papel alumínio (parte mais brilhante para cima) colocar um bocadinho de azeite |
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